Beneficios de comer Uva
Los beneficios de consumir uvas son numerosos ya que también son ricas en antioxidantes importantes para la salud, como la quercetina, que ayuda al cuerpo a la lucha contra la formación de radicales libres dañinos.
Uvas: buenas para la visión
Muchos expertos recomiendan consumir de 3 a 5 raciones diarias tanto de verduras como de frutas en sí, puesto que – como sabemos – son alimentos sanos que no deben ni pueden faltar en nuestra dieta diaria.
Consejos nutrición
Debemos tener en cuenta la cantidad de azúcares que nos proporcionan las frutas dentro de un equilibrio alimentario, pues dentro 55-60% del total calórico aportado por los carbohidratos, los azúcares simples no deben superar el 10% diario.
La Uva y el Corazón
Las uvas aportan los mismos nutrientes que contiene el vino, por lo cual comer uvas de forma regular se obtienen los mismos beneficios para el corazón y para el adelgazamiento que bebiendo una copa todos los días en la comida.