Beneficios de comer uva

¿Por qué es bueno comer uvas?

Existen muchos tipos de uvas (rojas, verdes y moradas) y también muchas formas de consumirlas (al natural, en zumo, en mermelada, sin olvidar el vino y las pasas), de ahí que no sea de extrañar que se cultiven cada año más de 72 millones de toneladas de uvas en todo el mundo, utilizándose la mayor parte de ellas, eso sí, para la producción vitivinícola. Es una fruta con pocas calorías, con mucho contenido en agua y rica en nutrientes esenciales y, por tanto, muy buena para hidratarse. Los beneficios de consumir uvas son numerosos ya que también son ricas en antioxidantes importantes para la salud, como la quercetina, que ayuda al cuerpo a la lucha contra la formación de radicales libres dañinos.

Estos son algunos de los principales beneficios de comer uvas:

• Propiedades antioxidantes
• Salud cardiovascular
• Antiinflamatorias
• Salud digestiva
• Función cerebral
• Salud ocular
• Fortalece el sistema inmunológico
• Hidratación
• Antienvejecimiento
• Antiinflamatorias